如果你不用防曬知識武裝自己，皮膚就可能受到傷害。日光傷害的后果是皺紋、褐斑、膚色枯黃，甚至皮膚癌。如果你希望擁有健康青春美觀的肌膚，就一定要知道以下幾點夏季防曬小知識
1.防曬可以避免皮膚被曬傷和曬黑，影響皮膚的屏障功能。
2.防曬可以延緩皮膚的衰老進程，保持皮膚的活力和年青狀態。
3.防曬可以預防淺膚色人種的皮膚癌，特別是針對白種人和遺傳性皮膚皮膚色素缺失者。
4.防曬也可以作為其它護膚產品的輔助，諸如促進美白產品的效果，增強抗老化產品的功效等。
5.防曬還可以減少眼睛發生白內障的機會，這樣的防曬主要是通過佩戴太陽眼鏡來達到。
1.高維C水果。維生素C是“永遠的美膚圣品”，建議每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。
2.黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3.豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
4.堅果。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。
5.熱可可。它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
6.綠茶。喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
平常經常在室內工作的女性，可選用底系數的防曬產品，過高系數的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。如果是愛化妝的女性，只是上下班的路上與陽光相遇，也可以選擇擦些防曬型的隔離霜，沒有必要再涂一層高指數的防曬霜。
現在很多防曬霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，這些防曬隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。
適宜人群：長期在戶外東奔西跑、戶外運動者或經常暴露在超強紫外線下MM
比較容易曬黑或經常在室外工作或活動的人，可使用高系數的防曬品；在烈日下行走或海灘游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好的強效防曬品。并且要特別注意的是計算好防曬霜的保護時間，在防曬霜快要失去時效的時候趕緊再補擦上一些。
1.進行活動前十五至二十分鐘涂上防曬產品，待產品發揮效用。若待接觸到陽光后才涂，那表示你的肌膚將曝露在紫外線下十五至二十分鐘。
2.在進行水上活動時，記得要選用防水的防曬霜。想防曬效果更持久的話，上水后先以毛巾拭乾水份，再補涂防曬霜。
3.在使用劑量上，每1平方厘米的皮膚使用2毫克才能達到最佳的隔離效果。
